Należy spożywać go na surowo, nie smażonego.

Po spożyciu pestek dyni powstają enzymy, które przetwarzają nadmiar kwasu solnego i neutralizują jego negatywne skutki.

Ponadto w procesie trawienia pestki dyni powlekają ścianki żołądka, a pieczenie znika.

Czerwone wino. Napój ten zawiera naturalny przeciwutleniacz, jakim jest resweratrol. Potrafi całkowicie zniszczyć niebezpieczne bakterie w organizmie.

Kurkuma. Zapobiega rozwojowi wielu niebezpiecznych bakterii.

Malina i borówka. Posiadają wiele dobroczynnych właściwości, jedną z nich jest zapobieganie powstawaniu komórek nowotworowych poprzez spowalnianie angiogenezy.

Pomidory. Jeśli będziesz jeść pomidory co najmniej 5 razy w miesiącu, zmniejszysz ryzyko pojawienia się komórek rakowych w organizmie o połowę!

Gorzka czekolada. Spożywanie gorzkiej czekolady nie tylko pomaga poprawić nastrój, ale także zwalcza złośliwe komórki.

Kawa i zielona herbata. Mają wiele korzystnych właściwości, które zapobiegają tworzeniu się komórek rakowych.

Chleb pełnoziarnisty jest zdrowszy niż zwykły chleb. Ponieważ niemal cała skorupka pozostaje w mące, chleb pełnoziarnisty jest bogaty w witaminy, enzymy i aminokwasy.

Zawiera cenne minerały: cynk, selen, magnez.

Ponadto produkty te są bogate w błonnik i przeciwutleniacze, które działają przeciwzapalnie i zmniejszają ryzyko powstawania zakrzepów krwi.

Jedzenie pieczywa pełnoziarnistego zmniejsza ryzyko chorób serca, cukrzycy i otyłości.

Kefir to dobry, zdrowy produkt dietetyczny, doskonałe źródło pożytecznych bakterii, wapnia i witamin. Jeśli chodzi o korzyści picia kefiru na noc w celu utraty wagi, to niestety jest to mit.

Kefir jest bardzo bogaty w białko i bardzo bogaty w tłuszcz. Przyswojenie tego dobra zajmie dużo czasu i będzie miało dokładnie odwrotny skutek od zamierzonego.

Ponadto spożywanie nabiału na noc nie jest zalecane osobom podatnym na obrzęki. Dzienne spożycie kefiru nie powinno przekraczać 2 szklanek, czyli około 400 ml.

Jeśli chodzi o kefir o obniżonej zawartości tłuszczu, sam w sobie nie jest aż tak przydatny.

Dzięki wysokiej zawartości błonnika, kaszka kukurydziana pomaga normalizować trawienie i poprawia wchłanianie niezbędnych składników odżywczych w jelitach.

Kasza kukurydziana nie zawiera glutenu. Regularne spożywanie tej potrawy pomaga poprawić stan skóry, włosów i paznokci.

Wprowadzenie owsianki kukurydzianej do diety korzystnie wpływa na układ odpornościowy.

Grejpfrut. Jest smaczny, zdrowy i nie odkłada się w postaci tłuszczu, ponieważ ma „ujemną” kaloryczność: organizm zużywa na jego strawienie taką samą liczbę kalorii, jaka znajduje się w grejpfrucie.

Suszone owoce. Jeśli wieczorem masz ochotę na coś słodkiego, zjedz dwie lub trzy suszone morele lub śliwki.

Banan. Lepiej pokroić go na kawałki i jeść powoli, dokładnie przeżuwając, kawałek po kawałku. Głód ustąpi.

Gotowane warzywa. Mały talerz gotowanych warzyw nie zaszkodzi Twojej sylwetce.

Jod jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Pomaga jej produkować hormony.

Nasz organizm nie potrafi sam wytwarzać jodu; Pozyskujemy ją z pożywienia lub suplementów diety.

Naturalny jod występuje w owocach morza: rybach morskich, krewetkach, małżach, algach, a także w niektórych warzywach i owocach (kaki, żurawinie, sałacie liściastej).

Jeśli taka żywność nie jest wystarczająca w codziennej diecie, zaleca się stosowanie soli jodowanej: pół łyżeczki pokrywa dzienną normę tego mikroelementu dla osoby dorosłej.

W przypadku chorób wątroby i nerek zaleca się spożywanie pół szklanki soku z dyni raz dziennie, trzydzieści minut przed posiłkiem.

W przypadku kamicy moczowej zaleca się wypijanie jednej trzeciej szklanki soku z dyni na pół godziny przed posiłkiem trzy razy dziennie.

Aby pokonać nerwice i bezsenność, zaleca się wypijanie pół szklanki soku z łyżeczką miodu wieczorem.

W przypadku przeziębień z towarzyszącą gorączką, sok z dyni może być pomocny w obniżeniu temperatury ciała i ugaszeniu pragnienia.

Sok z dyni może być również pomocny w leczeniu zaparć i nadciśnienia.

Zaleca się spożywanie ćwierć szklanki soku z dyni dwadzieścia minut przed posiłkiem trzy razy dziennie.